Pirámide

Sin dolor no hay gloria? una traducción del "no pain no gain" gringo. Bueno en lo que se refiere a entrenamiento deportivo, es necesario sobrecargar los sistemas corporales, sin llegar a la fatiga, uno de los ejercicios que se realizan es la "pirámide", observemos la siguiente figura:

Con la ayuda de un GPS capturamos la velocidad durante una sesión de entrenamiento. El mismo que consistía en realizar 3 pirámides respetando el tiempo y la distancia asignada.
Pareciera que el ejercicio se realizó correctamente, la velocidad en los periodos de 200m a 110% de la VMA, uno al inicio y al final de cada serie, muestran velocidades superiores a los segmentos de 400 y 600 m respectivamente. A su vez, los segmentos de 400 metros son un poco superiores a los segmentos de 600 m (en el medio).
Pese al ruido de la señal, se pueden apreciar las velocidades y el ejercicio en general.
El entrenamiento por intervalos es ampliamente utilizado actualmente, pudiéndose encontrar planes de entrenamiento en Internet. La idea es utilizar el tiempo de una manera más inteligente, realizando entrenamientos que produzcan resultados rápidamente.