Duathlon 5-18-2.5

Duatlón: carrera 1 (5 km) - bicicleta (18 km) - carrera 2 (2.5 km).
Triple esfuerzo, y una interesante apuesta para variar la monotonía de las carreras simples (bicicleta o atletismo).
Un gran porcentaje del tiempo que toma realizar ésta prueba se lleva a cabo en la bicicleta, es por eso que se debe tratar de entrenar otros grupos musculares que los solicitados en carreras atléticas.
La siguiente imagen muestra la velocidad y el tiempo usado en cada sección de la prueba.

 La primera parte muestra la carrera 1 con velocidades no mayores a los 15 km/h. Luego, un cambio de velocidad debido a la velocidad de la bicicleta, y finalmente otro segmento a pie.
Estas trazas fueron obtenidas con un dispositivo GPS colocado en la espalda de un corredor.

 Zoom de la primera carrera.

 

Sección bicicleta: Se comienza con fuerza pero la tendencia es a la baja por el cansancio.

Sección final de carrera, con una relativa homogeneidad en cuanto a velocidad, cerca de los 13 km/h.